Menderes mutlu son lu masaj salonu

Menderes mutlu son . Menderes mutlu sonlu masaj salonu . Menderes masaj salonu mutlu son .

Menderes mutlu son masaj

Haftada 5 kilo vermek, çoğu zaman şok diyetler sayesinde mümkündür. Sadece Dukan rejimi şok bir rejim olmayıp Fransız bir beslenme uzmanı tarafından hazırlanmıştır. Eğer tüm kurallara uyarak diyeti uygularsanız hem hızlı bununla birlikte sağlıklı bir şekilde kilo verebilirsiniz.

Dukan diyetinin en büyük avantajı, kendine özgü pek çok tarifinin bulunması. Rejimde ölçülü olarak serbest olan yulaf kepeği ve tatlandırıcı için pek çok kek, kurabiye, pasta yahut poğaça yapabilirsiniz.

Dukan diyeti iyi mi Yapılır?
Dukan rejimi, 4 evreden oluşan bir rejimdir. Her evrenin ayrı önemi vardır ve ideal kilonuza inmiş olsanız dahi diyeti tamamlamadan bırakırsanız kısa sürede vermiş olduğunuz kiloları geri alırsınız.

Dukan rejimi Atak Evresi
Dukan diyetinin atak evresi, en hızlı kilo verilen evredir. Vereceğiniz kilonun fazlalığına gore 3-5 gün arası bu evreyi uygulayabilirsiniz. Averaj olarak her gün 1 kilo verilir. Atak evresinde verilen kiloların büyük bir bölümünün ödem olsa da vücudun ödemlerden kurtulması da son aşama önemlidir. Bu evrede, yalnızca azca yağ oranına haiz protein içerikli besinler tüketebilirsiniz. Lor peyniri, yumurta, jambon, tavuğun göğüs kısmı en uygun besinlerin başında geliyor.

Dukan diyeti Seyir Evresi
Atak evresinin peşinden Dukan rejiminin seyir evresine geçilir. Seyir evresinde, 1 gün saf protein ile beslenirken 1 gün protein ve sebze ile beslenirsiniz.